3、经常熬夜
夜里11点开始，是阴气逐渐旺盛，阳气逐渐衰弱的时段，正是阴阳交接的时间。因此，深夜睡眠有助于身体养阴，但若长期熬夜，会消耗阳气，当人体阳气不足时，则容易引发畏寒、体寒等症状。
4、精神压力过大
部分女性比较敏感，而且工作压力较大，常常会出现心神不宁，担忧，焦虑等不良情绪。长期下去，对身体循环或者内分泌造成影响，从而使血管收缩，出现体温低下症状。
女性体寒如何调理？
-改善饮食-
饮食方面要注意保持正常的营养摄入，增加食物中的热量，并且要多吃一些温热的食物。比如可以多吃一些姜、辣椒、胡椒等温性的食物，可以促进身体的血液循环，增加体内的热量。
-注意保暖 -
寒冷的气候容易导致女生体温 降低，因此需要尽量保持软弱。 在冬天要穿暖和的服，尽量选择质地柔软的纯棉衣物或羊毛制品，并且在睡觉时也要注意保暖。 此外，还可以经常用温水泡脚，帮助提高脚部的血液循环，缓解手脚冰凉的问题。
-避免熬夜-
要有效调节还应该保证有足够的休息时间。按照人体需求每天需要有七到八个小时的睡眠时间，因此最好11点前准时入睡，在规律作息调节下身体状态才会良好。
-合理运动 -
女生体寒还可以通过适量的运动来进行调理。适量的运动不仅可以增加体内的热量，还可以促进血液循环，帮助身体更好地保持正常的体温。可以选择一些适合女生的运动，比如瑜伽、慢跑、踏步机等。
总之，女生体寒可以通过改善饮食、保暖、适量运动等多种方法进行调理。在调理过程中，一定要耐心，并且要适时咨询医生，以便获得更好的效果。只有当女生身体得到有效的调理后，才能够更好地保持健康，提高生活质量。返回搜狐，查看更多